po przerwie

[...] to jest latwiej w pracy bo w angli zawsze sa przerwy o 10.00 i o 13.00 w pracy,tak wiec akurat kraj dla kulturystow.bo sniadanie jem ok.7.00 jak wstane potem jem o 10.00 na przerwie o 13.00 a potem o 16.00 mam zarcie ale i zawsze na wypadek odzywke jakby niebylo czasu jesc a nastepne posilki to wiadomo ze sa w chacie wiec bez problemowo,do tego [...]

No racja z Toczkiem pewna gazeta przesadzila ma forme nie ma co , Nowotniak po takiej przerwie i tak niezle sobie radzil, Kali tez duzo lepszy niz w poprzednich sezonach

Witam was ponownie po mniej więcej 3 tyg przerwie. Przez ten czas udało mi się "przytyć" około 2-3kg. I to raczej nie dużo ale efekty zmian widzę na wadzę także jest dobrze. Ćwiczyć nie zacząłem. Ale teraz zamierzam się przyłożyć tak troszeczkę. Więc tak jak mówię jeszcze raz. 2x hantle max obciążenie chyba 40kg. Tylko dalej nie wiem jaki trening [...]

DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]

[...] 15mg/dzien a to co zostanie pojdzie na nastepny cykl... no i do tego trzeba sylimarol w czasie brania a potem hepatil no i clomid, dobrze pisze ? aha jeszcze jedno w tej przerwie nie biore zadnego clomidu? tylko sylimarol albo hepatil w mniejszych dawkach tak? i co z kreatyna czy trzeba brac? czy wystarczy dobra dieta? no i to chyba bedzie [...]

Ronnie tak wiem, cienko z przysiadem chciałem poprawić technike... Siła zapieprzała do przodu, przestała gdy 2 tyg. temu zrobiłem sb 2 tyg. przerwy, i po tej przerwie nie ma siły. Może źle zrobiłem, że ćwiczyłem na tych samych obciążeniach co przed przerwą. Ja nwm czy ten plan sie w moim przypadku sprawdzi, nie jestem znawcą.... Pisząc o metodzie [...]

Wszystko było ok tylko po tej przerwie sie spieprzyło np. przed przerwą w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia było 35 na ostatnią, a teraz 29 i ciężko.. Jak masz jakieś uwagi to pisz. A może to być przetrenowanie ?

hehe Poważnie. Po długiej przerwie(kilku letniej) gdzie maksymalnie miałem ok 52cm zrobić z 41 na 43 nie było chyba jakimś tam wyczynem, aczkolwiek nie spodziewałem się tego. Może Poprostu mięśnie się nawodnily . Napewno kreatyna i odżywki pomogły, tak czy siak to prawda. Pozdro

to jest plan na mase, mam 21 lat cwicze okolo 3 miesiace po 4 miesiecznej przerwie, miale wycinany wyrostek robaczkowy, wczesniej cwiczylem planem 2 dni cwiczen 1 dzien przerwy

jak zaczyna ktos cwiczyc lub wraca po dłuższej przerwie to nawet z marną dietą może przez jakis czas miec "niezłe efekty", skoro masz diete to po co ci białko, białko jest tylko do uzupełnienia braków, mozesz jak narazie zarzucic witaminy, minerały, omege-3/lecytyne, zma, jak ci cieżko sie zmotywowac na siłowni jakiegoś stacka bez krety, [...]

a co tysona to pewnie po d...e dostanie(po tej przerwie + wiek) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-04-12 22:18:53

Nie koniecznie-Sergiej dał mu niezły oklep to fakt,ale Pedro walczył po długiej przerwie ,natomiast Zentsowowi wyszedł strzał życia.Wolałbym zobaczyć Wanda z Rizzo niż znowu z jakimś żółtkiem

[...] Ligi Futbolu Amerykańskiego. To sportowe widowisko odbędzie się na stadionie Stali Szczecin przy ul. Bandurskiego, o godzinie 17:00. Będzie to pierwsze starcie po wakacyjnej przerwie w Polskiej Lidze Futbolu Amerykańskiego. Po obu stronach boiska zobaczymy nowe twarze, a raczej nowych wojowników. - Zarejestrowaliśmy pieciu nowych zawodników, [...]

przez ten tydzień odstaw kretkę, kreatynę na cyklu bierzesz po to żeby uzupełniać jej braki które powstają przez mordercze treningi ;) jak nie ćwiczysz tydzień to nie ma sensu brać. po tej przerwie wznów branie i dokończ cykl tak jak planowałeś a bedzie okay. pzdr

Rozumiem tez, ze po kazdej przerwie ma nastapic zmiana planu? Oj tak, szczegolnie nerwowego

[...] 3,5 kg mięśni przy jednoczesnej utracie prawie 3 kg tłuszczu." "Można spalać tłuszcz i budować masę mięśniową w tym samym czasie. Jednak jeżeli nie jesteś początkującą osobą, nie wracasz po długiej przerwie, nie jesteś genetycznie obdarowany przez naturę, nie będziesz w stanie robić tych dwóch rzeczy w tym samym tempie." Grzegorz Piwowarski

najlepiej jesli bedziesz bral je z woda, a w przerwie miedzy pierwsza i druga dawka idz do szkoly (po rozumek)

[...] Krawczyk tuż po przegranej pierwszej walce w kategorii do 81 kg. Reguły meczu zakładały możliwość rewanżu. „Krawiec” wkroczył na tatami po godzinnej przerwie wściekły i zdeterminowany. Od komendy „hajime” rozpoczynającej pojedynek ruszył na rywala. Tym razem to zawodnik z Warszawy nie wytrzymał presji. [...]

Ludzie słuchac jest problem. Dzisiaj ciepło było i w szkole na kazdej przerwie sobie w kosza na polku grali, wiec na dwoch przerwach sie dołączyłem i wiadomo teraz ta moda na and 1, a ja jeszcze notica rozprowadziłem po reprezentacji szkoły, wiec czujecie co sie działo :) Moj problem polega na tym, ze jak koles stoi przede mną to ja moge kozłowac [...]

Tu nie chidzi o regeneracja tylko o dotlenienie organizmu bo przeciez konkurencje sa rozne wiec po krotkiej przerwie najwazniejsze jest uregulowanie oddechu a nie regeneracja ;-)